おはこんばんちゃろチワ〜！！！
2024年3月のまとめじゃーい！(ｏ◑∇◑)＝◯)`ν゜)･；'
まぁもう4月なんですけどね。年度の境は忙しいですね・・・。
トレーニング
今月のトレーニング
いつも通り_(:3 」∠)_ pic.twitter.com/2de4RYqVD7
— たぬきむ (@_TanukiMoon) 2024年4月1日
先月よりは少し増えましたが31日まであったので実質同じぐらいですね。
FTPについて
FTP計測はしていませんがおそらく増えてないですし、
もしかしたら落ちてるかもしれません。
240wはありそうだけど245wはあるかな・・・？って感じです。
正直3月は強くなってるを全く感じませんでした。
3月のトレーニング
レースが増えがちになっており、ワークアウトに一貫性がない状態になっていました。
特にGorbyといったL5帯をあまりできておらず、明示的に踏まないとダメだなと思いました。
レースは確かに楽しいのですが、僕はリカバリーが遅いし勝ちたくてL2~L3あたりで節約もしちゃうので週1〜2程度にしようかなと思います。
4月のトレーニング
現在書いているのが4月3日なのですが、絶不調ですw
3倍すら辛いなと感じます（心拍は高くないのに・・・）
なので1週目は思い切ってレスト週にしようと思います。
低強度短時間だけにして元に戻すことに努めます。
それが終わったらワークアウト中心の生活に戻したいと思います。
来月からはリモートもできそうでTSSも増やせそうなので、4月はキープできたらいいなと思います。
以上、でわでわ。
